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铁观音能提高人体免疫力吗?

作为一种大众喜爱的茶叶,铁观音不仅口感极佳、芳香迷人,而且还具有极高的保健养生功效。近几年来,随着人们生活水平的不断提高,人们对茶饮的卫生要求也越来越高。而且铁观音茶富含营养成分,使铁观音更受人们喜爱。所以,经常喝铁观音能增强人体的免疫力吗?

铁观音可以提高人体免疫力吗?

铁观音能增强人体的免疫力吗?

1.免疫是什么呢?

我们所说的免疫,其实就是人体自身的防御机制,即识别和消灭任何外来入侵的异物(病毒、细菌等),处理自身细胞的衰老、损伤、死亡、变性,以及识别和处理体内变异细胞和病毒感染细胞的能力,是人体识别和排除“异己”的生理反应。免疫就是身体对疾病的抵抗力,这一点很简单。

2.经常喝茶会不会增强人体的免疫?

研究人员发现,茶叶中含有一种叫茶氨酸的化学成分。因为它能调动人体免疫细胞来抵抗细菌,真菌和病毒,所以能使人体抵抗感染的能力提高5倍以上。

3.喝铁观音能不能增强免疫力?

据专家介绍,铁观音富含氨基酸、维他命、矿物质、茶多酚和生物碱,营养成分丰富,具有养生保健作用。除了对一般茶类的保健作用外,还具有增强人体免疫力、抗衰老、抗动脉硬化、防治糖尿病、减肥健美、防龋、清热降火、防烟酒等功效。

4.铁观音营养成分的研究

十九世纪初期,茶叶成分逐渐清晰。经现代科学分离鉴定,茶叶中含有450多种有机化学成分,40多种无机元素。茶中的有机化学成分和无机矿物质都含有丰富的营养成分和药用成分。主要的有机成分有:茶多酚类,植物碱,蛋白质,维他命,果胶素,有机酸,脂多糖,糖类,酶,色素等。

铁观音中有机成分的含量,如茶多酚、儿茶素、多种氨基酸等,均明显高于其它茶类。所以,常喝铁观音对提高免疫力的作用,从这个角度来说,就是要优于其它茶类。

5.美国权威专家的研究报告

由美国哈佛大学进行的一项实验显示,普洱茶、绿茶、乌龙茶等茶叶产品中所含的一类高浓度的氨基酸,能够增强人体免疫细胞的功能,增强人体的抗病能力。

这份刊登在美国科学院学报上的报告说,人体中的“伽马-德尔塔T细胞”是对抗细菌,病毒,真菌和寄生虫感染的第一道屏障。来自哈佛医学院的Jackobski博士等科学家在实验中发现,从普洱茶、绿茶、乌龙茶等茶叶中提取的L-茶氨酸,可以非常有效地增强这些免疫细胞的功能。

这个结论最初是由科学家在实验室进行的细胞实验得出的,后来被人类实验所证实。Bukovski说,由于饮茶者的机体免疫能力得到了提高,所以当感染某些病菌时,并不会发病,而只是不会全部感染。

铁观音可以提高人体免疫力吗?

怎样提高人体免疫?

常喝茶的确能提高人体的免疫力,但单靠喝茶就能提高免疫力显然是不够的,也是不现实的。那我们应该通过哪些方法来提高免疫力呢?

针对这种情况,WHO用四句话来总结健康生活方式,即合理饮食,适度锻炼,戒烟限酒,心理平衡。已有研究显示,这种健康的生活方式可以将高血压、脑卒中、糖尿病、肿瘤的发生率分别降低55%、75%、50%、三分之一和10年的平均寿命。

 

铁观音香型

增强机体免疫应注意哪些?

营养学家说,要想吃得健康,进而提高身体的免疫力,最重要的是营养充足和均衡,大多数人吃东西,首先考虑的是方便面,吃得不好,吃得好,吃得好,优先考虑的是「营养均衡」,只有少数人会优先考虑。

营养学原理其实很简单,每天要吃3-6个主食,2-3大杯牛奶,4-5个鸡蛋,1-2大勺蔬菜(最好是深绿色蔬菜),2-3大勺水果,2-3大勺油。特别是大多数人,蔬菜和水果显然摄入不足,有时甚至一份也吃不到。

所以,要提醒自己每顿饭都要吃蔬菜水果,而且饮食要多样化,不要总吃一些特殊的食物,这样容易成为营养上的偏废。另外,应该多喝水,多锻炼,多休息。减少甜食,减少油脂,减少饮酒,戒烟。

铁观音可以提高人体免疫力吗?

增强机体免疫吃什么食物好?

为了提高人体免疫力,除了经常喝茶外,还可以通过以下几种方法结合喝茶来提高免疫力,其效果也相当不错。

1.多喝酸奶:坚持均衡饮食,若人出现酗酒、精神紧张或饮食不平衡等症状,就会使人的抗病能力降低。矫正这种不平衡,必须依赖于养生菌,酸奶中也含有这种细菌。选购酸奶时必须注意生产日期,如果生产日期有些模糊,则说明已改,应注意。

2.多喝水:记住是白开水!这可以保持鼻腔粘膜和口腔粘膜的湿润;多喝水也可以使人感到清新,充满活力。结果表明,白开水对人体代谢具有非常理想的生理活性。水分通过细胞膜容易被人体吸收,使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增加,有效地提高机体对疾病的抵抗力和免疫力。尤其是早上起来的第一杯凉水,显得尤为重要。

3.多吃海味:海味富含铁,锌,镁,硒,铜等元素,经常食用可增强免疫力。

4.每天饮用黑枸杞(汇然)泡清水,泡茶或直接食用。

5.不妨喝点红酒:大多数酒精饮料都会对人体免疫系统产生抑制作用,但红酒却是相反的,它所含的某些抗氧化剂对提高免疫功能非常有益,而且还有助于保护心脏。

6.吃一些动物肝脏:动物肝脏中含有的叶酸、硒、锌、镁、铁、铜,还有维生素B6、B12等物质,可以增强机体的免疫力。

7.适当补充铁质:铁可提高免疫力;但摄入过多的铁质对身体无益,每天不要超过45毫克。

8.补充精氨酸:海参,鳝鱼,泥鳅,墨鱼和山药,黑芝麻,银杏,豆腐皮,冻豆腐,葵花子,榛子都含有丰富的精氨酸,多吃有助于提高免疫力。

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